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Comment développer un esprit paisible et ouvert ? Comment avoir une vie pleine de joie ? Comment résoudre vos problèmes quotidiens grâce à la méditation ? Découvrez les méthodes qui vous permettent d'atteindre le but le plus élevé ! Ce livre est d'une aide précieuse pour les personnes désireuses de s'initier à la méditation, mais aussi pour les méditants confirmés, en proposant une base pour leur pratique quotidienne. ?Guéshé Kelsang Gyatso est né au Tibet. Maître de méditation pleinement accompli, il est un enseignant du bouddhisme de tout premier ordre.

Résident en Occident depuis 1977, il est l'auteur de nombreux livres, dont la valeur est unanimement reconnue. Ses ouvrages transmettent parfaitement l'ancienne sagesse du bouddhisme à notre monde moderne. Il a également fondé plus de 1000 centres et annexes bouddhistes à travers le monde.